Voici mon premier article:
Pour quelles raisons consulter?
Vous ressentez le besoin de consulter. L’idée d’aller en thérapie pour recevoir du soutien, un accompagnement peut raviver des croyances négatives au sujet de la pertinence d’aller consulter un thérapeute. On peut porter la valeur par exemple, que la thérapie est liée à la faiblesse ou à la folie. Cependant, il en n’est rien. Aller consulter est un geste d’amour de soi dans lequel on s’accorde de l’importance afin de mieux vivre sa vie et d’augmenter sa propension au bonheur. En d’autres termes, c’est prendre soin de soi au même titre que de consulter son médecin, son dentiste, son ostéopathe ou son massothérapeute par exemple.
Chaque être humain s’est adapté à son environnement à sa façon en utilisant des mécanismes de défense pour se couper de ses émotions souffrantes, comme la honte, la culpabilité, les peurs, comme celles par exemple de se sentir rejeté, abandonné, humilié, jugé, etc. On retrouve chez l’être humain plusieurs mécanismes de défense comme entre autres le refoulement, la fuite, l’argumentation, la bouderie, le jugement, l’évitement, le personnage comme celui du gentil, de la bonne fille ou du rebelle, etc. Cette adaptation à nos différents milieux de vie a fait que nous avons développé des façons d’être en relation avec soi et avec les autres qui peuvent nous amener des difficultés à être bien avec soi et avec les autres. Ces difficultés se travaillent en thérapie en relation d’aide et sont des motifs de consultation pertinents.
Les motifs de consultation pour la relation à soi peuvent être entres autres: un manque d’estime de soi, de confiance en soi, un sentiment de culpabilité, de honte, de colère, des peurs de toutes sortes qui nous empêchent d’avancer, un questionnement sur le sens de sa vie, assumer des pertes importantes, séparation, divorce, l’acceptation de ses différences individuelles, de son orientation sexuelle, apprendre à gérer ses émotions, approfondir la connaissance de soi, mieux se comprendre, être accompagné pour vivre un deuil, besoins d’être écouté, entendu, réconforté, de sortir de l’isolement relationnel, etc. Tous ces motifs de consultation valent la peine d’être travaillés en thérapie en relation d’aide.
Les motifs de consultation qui touchent la relation aux autres sont par exemple: des difficultés relationnelles en couple, avec la famille, les ami(e)s et au travail. Vouloir développer et peaufiner ses habilités à être en relation afin d’être mieux avec les autres. Une difficulté à s’affirmer, à prendre sa place, à se donner de l’importance. Apprendre à mettre ses limites en relation, à se faire respecter et respecter les autres. Prendre conscience de ses systèmes relationnels insatisfaisants dans lesquels ont est prisonnier et les travailler. Choisir son entourage, etc. Tous ces motifs de consultation valent la peine d’être travaillés en thérapie en relation d’aide.
Aller consulter permet de sortir de l’isolement avec ses difficultés, d’être écouté sans jugement, d’être réconforté, de recevoir de l’empathie et de la sensibilité, de trouver des pistes de solutions et de développer des outils relationnels afin de mieux vivre sa vie. Je vous invite à poser ce geste d’amour de soi.
Yvan Gaudreau, TRA, DESA.
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